一级建造师考试焦虑？应该如何去克服考前焦虑呢？

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眼下离2020年一级建造师考试还剩下一天了，是不是越来越感觉压力在慢慢逼近，考试焦虑是影响考试成绩的重要原因之一。那么应该如何去克服考前焦虑呢？

首先不要给自己制定一个太高，太难的目标，一个合理的期望值才能让自己做到心中有底的时候，才能有效的消除或减弱考前焦虑。要建立起一个正确的观念：一分耕耘一分收获。过分的担心最后的结果不但没有任何的意义，而且还会带来负面的影响。要经常提示自己：我已经努力了，做到问心无愧了。其次要注意劳逸结合，考前要多注意休息，用脑过度，睡眠不足，都会使大脑产生疲倦，影响考试发挥，所以考前尽量放松心情，建议适量的进行户外体育运动。更要注意自我心里调解，当发现自己情绪不对的时候，要及时的进行自己心里调节，给自己一些暗示，转移等消除负面情绪。

还有很多小伙伴在复习备考的过程中，产生学过的知识容易忘记，模糊不清的现象，这种很容易影响到心情，甚至会动摇自信心。每次小结做题的时候不要过分的在意自己考试成绩，而是将注意力倾注在知识的融会贯通上。要将重点关注点放在试题的分析，而不是盯着自己的分数。反思自己的学习，看看是否掌握的知识点，应该背熟的内容是否熟记了，所学的知识有没有构建起知识框架。可以请教考友或者辅导老师看看自己学习计划是否合理，合理的安排各个科目的复习任务，不断的变化自己的学习方式和学习内容，避免重复性的学习，时间过长容易带来心理上的影响，不要将精力长时间的集中在一个科目里，不同的学习内容，不同的学习方式的穿插，适当的变化可以有助于消除疲劳情绪。

另外考试的时候在答题的过程中，解答的问题针对性要强，内容要完善，重点要突出，逐层分析，指明对错理由以及正确做法，有计算要求的要写出计算过程，尤其是要注意与教材上的内容紧密结合。