高考后，焦虑、放纵、茫然……

　　心理老师：考完后录取前 考生压力不容忽视

　　建议：家长少问分数，可让孩子体验社会，携友出游

　　高考后，一些考生出现焦虑、失落、放纵、茫然……紧张的学习状态结束了，突然间不知道做什么，甚至出现心理问题。

　　对此，中国心理学会会员、国家二级心理咨询师、海口景山学校专职心理老师易康秀表示，高考完到大学录取结束这段时间，考生的心理压力不容忽视，建议家长少问分数，多带孩子参加亲子活动，让孩子体验社会，携友出游等。

　　将高考看得过重出现焦虑

　　对策：家长少问分数 体验社会

　　易康秀说，据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%～70%的高考考生会产生不同程度的焦虑。其中，有的考生出现焦虑型心理。这类考生把高考看得很过重、经常有挫败感，将高考与前途挂钩，认为高考失利就是未来前景黯淡。

　　对于考后焦虑型的考生，家长、亲戚或朋友尽量避免在考生面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，问题很严重”的信号。同时，建议家长通过亲子活动、携友游玩、学习技能、体验工作生活等来让考生充实生活，以事情来“挤占”他们“胡思乱想”的时间和空间。

　　放纵自我心理茫然

　　对策：合理安排生活 及时干预

　　易康秀说，有的考生是放纵型心理。这类考生把高考看得不很重要、心理比较茫然，他们由高考前的紧张忙碌的生活一下子进入无事可做的闲散状态，其心理的不适主要表现为或失落或放纵。

　　对此，易康秀建议，这类考生可主动提升自我的独立意识和行为能力，从以前习惯于被安排、被管理的状态中接管自我，与家长、亲戚、朋友一起，借助网络、社会上的优秀资源，对高考成绩公布前的这段时间进行合理的安排，用丰富多彩的活动充实自己的生活，并尝试根据自身的情况和对考试成绩的估算，制定两份不同的人生规划。同时，家长亦要有意识地多观察孩子的举动，当孩子通过自身努力无法独立地接管自我、控制自我的时候，家长要想办法培养孩子的独立意识和独立能力。

　　自我感觉良好

　　对策：正确评价自己 制定生涯规划

　　此外，还有一类考生是憧憬型心理，其自我感觉良好、心理状态较好。

　　易康秀说，这类考生仍建议利用这段时间来走进社会、体味生活、制定自己的生涯规划，为未来更好的发展打基础。同时，建议家长、考生积极根据自身状态进行调节;考生要正确评价自己，愉快接纳自己并有节制地放松。无论对待任何事情，心态最重要;高考虽已结束，亦是新的起点。