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2020年咨询工程师复习如何提高专注力?

发布时间:2020-05-27 05:02:08
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  随着咨询工程师备考进入强化关键期,考生们会感到各方面压力。怎么保持一个良好的心态及身体状态,复习过程中,怎么减少走神、焦虑,全身心备考呢?下面为大家揭晓。

2020年咨询工程师复习如何提高专注力?(图1)

  一、早睡早起,自我减压

  尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日做出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。

  二、明确目标,用好方法

  从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭、对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一月甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。此外,我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力,从而提高学习效率:

  1. 排除干扰法

  先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的教材内容看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。

  2. 放松训练法

  舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。

  3. 难易适度法

  考生们在练习咨询工程师模拟题时,对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长;对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓;经常给自己奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

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