还有，不是所有存在心理问题的人都想，都愿意，也有时间、精力和经济条件，来直面自己，来接受长期的心理咨询服务，来更完全地解决自己身上存在的问题。

 

这个过程也须要一个人 许多的付出和努力，是很艰难的自我探索之路。

 

我们中的大多数人都在回避问题，逃避是我们的天性， 许多人只想把问题丢给别人，或者期待问题可以自行消失。

 

加上我们整个社会正在高速运转阶段，什么都在讲究速度和效率，一切都要追求“快快快”。

 

于是，我们经常能够看到如“21天迅速减肥”“30天帮你找到心仪对象”“帮你快速改变的10个妙招”等广告标题。

 

而我们每个人或多或少都会受到这一点的影响，包括我本人。

 

也许， 许多人的心理病正和整个社会节奏太快有关。

 

总之，心理咨询过程的“慢”，和来访者对快速改变的期待以及整个社会节奏的“快”之间，会产生一种冲突。

 

这类冲突会影响心理咨询师的工作，对其平衡能力提出更高的要求。

 

只接受一次心理咨询服务也是极好的，也许这是一次自我探索的开端

 

基于现实和本土化的咨询经验，我会采取了更灵活的策略，对于每一个第一次来咨询的个案，我不期待他们会长期进行咨询，比如做个10次、20次咨询什么的。

 

还有来访者和心理咨询师匹配的问题。

 

我这个心理咨询师并不适合所有的来访者。有的来访者者做了一次心理咨询，认为我不好，不喜欢我，或者感觉我不适合ta，这都是很正常的事。

 

我通常假设：他们可能在做了一次咨询以后，基于前面讲到的各种原由，就回到生活中修行，暂时不再来做咨询了。

 

那第一次咨询我通常怎么做呢？在一个小时的时间内，我会提问、倾听、共情、理解大约40-50分钟，剩下的时间中，与ta们去讨论怎么改变和解决问题。

 

咨询过程中也会用 一部分更聚焦解决问题的咨询方法，如短期焦点解决（solution-focused brief therapy SFBT）中的例外、目标和一小步的行动等咨询技术，假如对方须要也会给 一部分建议，至于对方会不会采纳这是ta的事情，我一点都不执着。也会布置 一部分回到生活中能够操练的作业。我期望在一次咨询的时间里能够多给来访者 一部分ta觉得能够帮助自己的东西。

 

假如我们能够多做几次咨询，我也会和ta们讨论，ta们期望咨询的节奏是怎么样的，对咨询师的期待是什么，怎么样的方式ta们会感觉舒服……

 

愿意长期做咨询，进行深度自我探索的来访者我们就慢慢做，做得细 一部分，期望“短、平、快”的来访者可能一两次咨询就结束了。

心理咨询在中国还不是一个各位普遍接受的服务，被许多人觉得仅有“有病”的人才去做心理咨询，造成 许多有心理困扰的人讳疾忌医。再加上花几百块做咨询， 许多人会舍不得，大多数人还停留在花钱买有形物质而非精神健康须要的时期。

 

事实上， 许多有心理或者情绪困扰的人平常一直在忍耐，假如不是情绪累积到一个实在受不了的点了，ta不会挑选来做心理咨询。

 

所以，第一次咨询，来访者很可能会哭，也许是大哭一场，咨询师须要陪着ta哭，直到情绪平复后开始谈话。

 

对于 许多第一次做心理咨询的人来说，也许那是自己第一次向一个陌生人讲述自己的故事，分享自己内心真实的想法和感受；也是自己这样多年来第一次体验到：有人那样认真、专注地倾听自己讲话。

 

基于那些原由，我越来越对来访者的第一次心理咨询心怀职业的敬意和责任感。

 

因为你知道这一次咨询可能对ta们意义重大。

 

也许帮助ta们更正确和更深刻的认识心理咨询是怎么一回事；

 

也许这次咨询会促进ta们更好的自我反思，是ta们自我探索和的开端，之后会看更多心理学书籍、电影，尝试做更多次心理咨询（那些都有利于心理咨询服务在中国的普及）；

 

也许这一次心理咨询帮助ta们发泄了一下内心堆积的情绪，减轻 一部分内心的孤独，让ta们多了一点力量去面临生活的难。

 

孤独是 许多来访者的共同点， 许多人在生活中找不到一个能够安心说心里话的人，找不到一个能够被他人理解的地方。

 

这是一件让人感到难过的事。

 

而接受心理咨询服务是满足那些须要又健康的方式之一。