要能积极地悦纳自己、有良好的教育认知水平、热爱教师职业，积极地热爱同学、具有平稳而积极的教育心境、能自我控制各种情绪与情感、和谐的教育人际关系、能适应与改造教育环境……

教师教书育人最终孕育的是祖国的未来，其辛苦是不言而喻的，有压力也是不可避免，在压力与困惑中老师须要学会为自己解压。

倾诉宣泄法

经常向朋友和家人倾诉自己的压力。及时的倾诉不只能够使教师内心的消极情绪得到肯定程度的宣泄，释放出内心的负能量。

音乐与生理保健法

各种声音都是通过耳朵被人感受的，如他人的赞扬声，指责声、议论声、谩骂声等都会影响教师心态。

老师能够多听优美的音乐，以减轻不愉快的心情。养成良好的生活与自我表现行为。同时，创造和谐的家庭氛围，学会不把压力带回家。

沟通求助法

老师们不是万能的，在关于孩子成长和进步的问题上，老师们还能够多多跟其他人沟通，或者寻求其他人的帮助。

多与孩子亲近可以帮助老师忘掉不快与烦恼，同时与家长多沟通，有了家长的理解和支持，老师的工作才能更好进行。

切换环境法

适当地变换一下环境，能够刺激人的自信心与进取心。老师们能够挑选到远方旅游，可以转移精力，排解不良情绪。

阅读法

把读书作为一种习惯，涉猎各种书籍，粗读更去深读。书读得多了，不只能够转移老师们的压力，还能够对生活、生命和自己有一个崭新的理解和认识。